有一种饮食方式，可以兼顾健康、营养、快捷，适合没有太多时间做饭，但又不想长期外食的人。此外，它在健身、减肥人群中也非常流行，这就是Meal Prep，我们叫它提前备餐。夸张点说，就是辛苦几小时，搞定一周饭。真的有这么划算的方法吗？如果你想尝试一下，就先来了解它吧。
为什么要提前备餐？
外食面临高糖、高盐、高热量的“三高”烦恼，在家做饭又实在没有那么多时间，难道就不能有一个快捷、健康、美味三者兼得的吃饭方式了吗？如果你去问那些身材很好、又很健康的人都怎么吃饭，他们会告诉你有一种方式叫“Meal Prep”。
