提起“柔韧素质”，大多数官兵并不陌生，但具体如何进行试训，有何好处，可能并不是特别清楚。毕竟，相比于速度、力量、耐力等素质，柔韧性训练带来的改变和进步没那么明显。
然而柔韧素质的训练却是必不可少的。柔韧素质是身体素质的重要组成部分，它的最重要作用就是提高运动的安全性。柔韧性较差的话，关节活动幅度会大大受限，因而在进行快速类、爆发类的运动项目中，可能会导致关节损伤。此外，在某些对关节柔韧性要求较高的训练项目中，如徒手类倒立，俄式挺身等，柔韧性较差的官兵往往很难完成。
柔韧性较差，说明关节周围的相关肌肉比较紧张甚至僵硬，可能会导致抽筋，增加运动过程中受伤的风险。柔韧性的提升可加大关节的活动度，因而也能在一定程度上提升运动的协调性、准备性、准确性和美感，甚至对于提升运动能力、获得动作或技术上的突破也大有好处。
柔韧素质的训练也不是独立存在的，需要与力量、速度能力的发展相结合。柔韧素质的发展，需要建立在肌肉力量增长基础之上。良好的柔韧素质必然需要良好的力量能力。因此，速度，力量与柔韧训练应同步发展和提高。力量训练可增强关节的稳固性，而在力量训练后进行柔韧试训，可以使肌肉，肌健和韧带保持相应的弹性和伸展性。"
当然，柔韧素质的训练需要循序渐进、持之以恒。柔韧练习本身就是由不适应到适应，是一个进步提高的过程。停止柔韧训练一段时间，效果就会消退。柔韧训练必须坚持长期化、经常化，在训练过程中不能急于求成，以免出现意外拉伤的现象。好比生活中的我们，常常容易在简单而又重复的工作中迷失了自我，丢失了初心，从而降低了积极性。从而更需要掌握生活的“柔”性，保持工作的“韧”性。。
荀子说:“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。”柔韧素质训练，没有速成的方法，更没有捷径可走，只能靠日积月累的锻炼,慢慢提升和进步,这是一个相对枯燥和漫长的过程。从来没有轻而易举的成功,只有坚持不懈的努力,体育训练如此。人生亦是如此。想成蝶，先破茧。(祝平 黄津国)
