9.食谱会成为你的美味指南
食谱绝对可以帮助你做出各种料理，但是也要仔细读清楚，这份食谱的材料，是两人份的呢？还是供10个人的？读清以后你才能做出适当的食材缩减。
10.享受你的一人食
没错，你就是自己一个人，那又如何？别只是坐在电视机前吃一碗面，找个时间带自己出门，挑个喜欢的餐馆，或是热闹的酒吧，单身不孤单，偶尔享受人群，但也享受自己一个人的生活！
一人食 #膳魔师# 菜谱推荐
一个人也要好好吃饭哦，以下介绍3款焖60分钟不用管就可以上菜的一人食晚餐，你一定会用到~
黑麻油鸡汤
黑芝麻油含有的多种人体必需氨基酸，能加速人体的代谢功能，有效改善体质，让冬天不再寒冷，暖手暖脚拒绝“冻美人”！
制作方法：
1.将鸡腿肉切2厘米小丁和米酒放入罐中，注入沸水，焖1分钟后滤出废水
3.加入黑芝麻油、盐，注入沸水至八分满，略搅拌后拧紧盖子，焖煮1小时，即可食用
南瓜小米粥
南瓜富含维生素C，纤维素，脂肪含量低，小米含有多种维生素，氨基酸，碳水化合物，南瓜小米枸杞搭配食用能补脾，益气，健胃，排毒。
制作方法：
1.洗净小米泡水10分钟，枸杞泡水，南瓜去皮切3cm小丁
2.将南瓜放入罐中，加入沸水，焖30秒后滤出废水
4.加入冰糖，注入沸水至八分满，略搅拌后拧紧盖子，焖煮2小时，即可食用
