3、晚餐不碰主食?饿一晚上不会瘦的!
很多人都对这个有困惑。减肥减重的人都听说,晚饭一定要少吃!因此在晚上进食的时候,都会尽量不碰主食,也可能会干脆不吃。到晚上睡觉的时候,就会觉得有饥饿感,但是其实这并不是在“烧脂”。这么做,早期你会看到体重有所下降,但是只是身体脱水造成的。久而久之,新陈代谢会因为晚上饿肚子而降低,就会让瘦身进入停滞期。而且,日复一日的空腹感不但会影响睡眠品质,长此以往,还会伤及肠胃。想要长期维持曼妙身材,还是要让身体能正常运作最好。
4、完全不碰“高热量”食物?小心欲望反扑!
很多人在减肥期间会“严禁”自己摄入高热量食品,买东西吃的时候,先看卡路里是多少。但是你有没有发现,有时候会突然地想要吃某个特定的食物:想吃烧烤、想吃炸鸡、想吃烤鱼……
这是因为在忍耐的时候,会让压力在无形中形成,让你产生“吃大餐”的想法来填补。当这样的食欲发生,就会一发不可收拾。因此,我们还是“随心”来吃,合适地调配饮食,少摄入高卡路里的东西,但是不要不吃。同时,减肥不能光靠节食,还需要用运动来增加消耗。
这4个陷阱,日常减肥生活中你都注意到了吗?想减肥,一定要绕过它们哟!