北航附中 再听老师“唠叨”一次
昨日，北航附中的近200名高三学生最后一课以“鱼跃龙门、如愿以偿、金榜题名、为校争光”的口号结束。这是一场考前动员会，老师对迟到的同学并不“手软”，“罚你站着吧”，因为高考迟到了，就再没有弥补的机会了。
诚信同样是需要注意的考场纪律，老师还幽默提醒，考试别写“老师辛苦了”，坐姿一定要端正，考后别撕书仍要保持学习……“以后再也没机会了，就再听我唠叨一次吧。”该校教师这样感慨。
■ 提醒
自我暗示、深呼吸可减压
喊励志口号进行心理暗示、整理复习资料或者撕书告别……每年临考，五花八门的减压大法都会层出不穷。
如何处理考前焦虑?宏志中学心理教师周冬梅说，今年改为考后知分填志愿后，学生的压力明显减轻了很多。不过，对于高三生，最常见的心理问题还是考前焦虑症，“几轮模拟考试结束后，成绩难免起伏”，这时就会有学生求助，担心成绩不稳定。“久经沙场”的周冬梅说，“考前成绩有变化很正常”，学生没必要太在意一两次的成绩波动。对于情绪特别紧张的学生，周冬梅建议可以通过自我暗示、深呼吸放松等方式缓解心情，“比如，告诉自己没问题”，另外还可以提前到考场踩点，“越是熟悉的环境越容易放松。”
