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形体训练的主要目的是减脂肪,要让身体无半脂肪,肌肉才会更清晰明显。
专业者日日重复这些枯燥的力量训练,每天至少练1小时,上肢负重总量可达3吨,腿部的负重更有6、7吨之重,相当于1小时内装满了两辆载重5吨的解放卡车。
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