橙子粥
柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
做法: 1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。 2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块,加适量矿泉水榨成汁。3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀,关火。
葡萄干苹果粥
苹果含有丰富的维生素和纤维素,热量很低,是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美,营养价值很高,两者搭配煮成瘦身粥,可以有效降低体内的脂肪含量。
做法: 1、苹果洗净去皮,切成小块。2、大米浸泡一段时间,放入锅中,加入适量的清水。3、煮沸后将苹果和葡萄干一同放入,煮至大米熟烂即可。