吴江赤脚“半仙”征战马拉松

　　“在吴江，坚持跑步的人很多，但坚持赤脚跑的屈指可数。”吴江马拉松队队长蒋建国告诉记者，他曾经试过赤脚跑，但因为受过伤，所以又恢复了穿鞋跑，“有一个人一直坚持赤脚跑，让我很佩服，他就是吴江赤脚马拉哥——石龙。”

　　石龙是土生土长的松陵人，家住北门社区，今年53岁，是吴江马拉松队里年龄最大的一个，也是最特殊的一个。“去年冬天，气温零下9℃，石龙光着膀子在室外赤脚跑，不得不让人佩服。”蒋建国回忆说。

　　南京参赛，晋级“半仙”

　　在吴江，选择赤脚跑的石龙是孤独的，但在前不久，他找到了一群赤脚跑友，这让他十分高兴。

　　6月5日，来自全国各地的数百名赤脚跑马拉松爱好者齐聚南京，参加中国首届赤脚马拉松赛。石龙是吴江唯一的参赛者。

　　“约21公里的半程赤脚跑马拉松赛，我跑得特别舒服，一点都不累。”石龙说，能够和全国赤脚跑爱好者共同跑步，而且是参加中国首届赤脚马拉松赛，让他无比激动和自豪，所以非常享受跑的过程。

　　赛后，1小时59分52秒的成绩让石龙拿到了完赛纪念奖牌。“这次经历不仅收获了科学赤脚跑的知识，而且找到了一群爱好赤脚跑的朋友，相当满足。”石龙笑着说。

　　根据赤脚跑圈内的划分方法，能跑10公里的为“小仙”、完成半马的为“半仙”、真正跑完全马的才可称为“大仙”。“在吴江，他们都戏称我为‘赤脚大仙’，现在在全国圈内，我已成了货真价实的‘半仙’。”石龙说。

　　爱上跑步，更爱赤足

　　石龙30多岁时被查出患有脂肪肝，跑步两年后，脂肪肝消失了。“跑了十多年，每年的体检指标都很正常。”这让石龙确信，跑步对身体健康十分有益。

　　七八年前，石龙的一位朋友从部队转业回来，得知石龙很爱跑步，就建议石龙试试赤脚跑，称赤脚跑对身体更有益处。

　　“我试了一个星期，但是脚底很痛，想放弃。”石龙说，那位朋友告诉他，赤脚跑有个磨合期，再坚持坚持就好了，并教给他赤脚跑的要领。

　　一个月后，在朋友的指导下，石龙挺过了磨合期。“什么路面都跑过，草地、塑胶跑道、水泥路面、柏油路，后来再也不觉得痛了。”石龙说。

　　自此以后，石龙便经常赤脚跑。

　　“刚开始赤脚跑的时候妻子很反对，觉得我傻乎乎的，让人笑话。”石龙说，妻子看他跑了几个月也没受伤，就不反对了，“赤脚跑完后脚底发烫，就像按摩，不像穿鞋跑又出汗又觉得闷。跑完回家洗个澡，一天都很有精神，所以我会一直赤脚跑下去，直到跑不动为止。”

　　理性选择，科学跑步

　　两年前，石龙加入了吴江马拉松队，爱好赤脚跑的他了解到，很多地方流行赤脚跑马拉松，这让他很是向往，想着有一天也能参加赤脚跑马拉松。

　　俗话说“一口吃不成个胖子”。每天早上，石龙都会和妻子一起到吴江训练健身中心跑步。“我每天早上赤脚跑20圈以上，跑8到10公里。”石龙说，以前更多的是穿鞋跑，赤脚也跑，但是近两年来几乎都是赤脚跑，就是为参加赤脚跑马拉松做准备。

　　今年6月，石龙终于如愿以偿。

　　最近，石龙带了一名赤脚跑的小徒弟。“赤脚跑一定要科学，跑步姿势不正确或者不得要领，就很容易受伤。”石龙说，赤脚跑时一般不会被路面的杂物扎伤，“吴江路面很干净，而且过了磨合期后，脚板会起茧，就跟穿鞋一样。”记者摸了摸石龙的脚底，脚掌和脚后跟的脂肪垫果然稍厚一些。

　　吴江区体育科学研究所所长、运动人体科学硕士陆彩凤告诉记者，赤脚跑因人而异，目前从专业角度来讲并不提倡赤脚跑，跑步时最好选择适合自己的鞋子，以更好地保护踝关节和膝关节。