吃粗粮食品有益健康 腹胀的原因腹胀时应该怎么办？

　　吃粗粮腹胀我们应该怎么办

　　一、循序渐进

　　如果您已经意识到应该注意增加粗粮的摄入，那恭喜你的同时也要给你提个醒，那就是不要一蹴而就。刚开始吃的时候一定要由少至多，大约占主食的1/10左右，坚持7-10天以后，再开始慢慢加量，由此以来可以给自己的消化系统一个适应的时间。