小学生一秒跳绳7.3下(图) 老师详解跳绳提速秘籍
记者在现场看到,世界冠军岑小林手上拿的绳子是一条直径1毫米的钢丝绳。“绳子比较细,当然就是为减少摩擦,提高速度。”学校的专职体育老师,跳绳队的教练赖宣治解释道,其实每条绳子都会根据选手的差异而有所不同。普通人用的绳子是踩在脚下,拉起来到胸口,而岑小林的绳子则是只到髋关节位置。这就要求跳绳者的高度必须降下来。
如何降高度?赖宣治发明了一种新式跳法,就是半蹲跳。“半蹲能够缩短空间距离,减少摇绳摆动幅度,继而加快跳绳速度。”赖宣治说。
小学生一秒跳绳7.3下(图) 老师详解跳绳提速秘籍
记者在现场看到,世界冠军岑小林手上拿的绳子是一条直径1毫米的钢丝绳。“绳子比较细,当然就是为减少摩擦,提高速度。”学校的专职体育老师,跳绳队的教练赖宣治解释道,其实每条绳子都会根据选手的差异而有所不同。普通人用的绳子是踩在脚下,拉起来到胸口,而岑小林的绳子则是只到髋关节位置。这就要求跳绳者的高度必须降下来。
如何降高度?赖宣治发明了一种新式跳法,就是半蹲跳。“半蹲能够缩短空间距离,减少摇绳摆动幅度,继而加快跳绳速度。”赖宣治说。