二、调整学习方式、保持学习热情
学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。考生要想摆脱怪圈就得调整学习方式，继续保持学习的热情，各科复习要合理规划。考研复习的过程其实应该是阶梯式递进层次，即第一轮复习为基础复习，第二轮复习为强化复习，第三轮复习为冲刺复习。
三、找到合理的宣泄方式
合理的宣泄方式是释放压力、消除负面情绪的积极手段。长期高强度的学习会产生压力和疲劳感，这不仅不会提高学习效果，反而影响学习进程。无论在生活还是在学习过程中，当我们遇到压力、产生负面情绪时首先不应该害怕，应该积极面对，找到宣泄方式。可以看一些励志电影、听一些轻音乐;适当的时候和朋友们谈谈心，组织一些短途旅游等等。
考研是一个长期坚持的过程，在漫长的考研道路上考生会遇到各种各样的问题，这些问题和挫折会让大家产生严重的负面情绪，影响学习的热情和效果。老师建议2016考研的考生在考研复习的道路上要直面这些负面情绪，找到宣泄负面情绪的方式，以积极健康的心态为考研奠定基础，做好铺垫。
