沙沟镇历史悠久，是著名的鱼米之乡，镇子不是很大，走走转转仿佛在历史与现代中穿越，益民巷古宅成群集中体现了明末清初的建筑风格，且目前大都数房屋保存基本完好，是研究水乡建筑史的最佳历史实物，非常难得。只可惜有很多古建筑大门紧锁，进不去，只能在外面看看。
这座湖荡中的古镇被形容为“江湖中的一葫芦”，“扬州八怪”之一郑板桥、著名教育家宋泽夫、作家海笑、漫画家蒋义海、诗人冯亦同、庞余亮等文人墨客都曾在沙沟工作、生活多年。
如今的古镇依旧朴素，没有商业的喧嚣，没有来来往往的大批游客，成为古镇游难得的清静之地。
明朝正德9年，沙沟出了个进士，名叫万云鹏。他一生为官清正，受到故乡人民的尊敬和爱戴。他死后，为了纪念他修建了进士坊。
这颗古树，是紫薇树，盛开的时候开满了紫薇花，我们来到早，树上才刚刚发芽。
镇上还有一个寺庙，大士禅林，进去一看还不小呢，可能是因为平时来的游客不多，香火并不旺盛。
古镇遗存有古街巷、店铺、民居、石桥等，主要景点包括沙沟市政府旧址、苏中公学旧址、虹桥、益民巷古民居群、鱼市口石板街、东岳庙、程家大院等，东岳庙会和沙沟段式板凳龙更是古镇最具看点的传统活动。
美食：沙沟大鱼圆早在明末清初就已出名，历史悠久。原料是草鱼，因为草鱼的肉质白嫩并且刺少，营养丰富，制作出来的鱼圆外型圆滑饱满、鲜嫩味美，外皮似金，内肉如银，极富韧性。鱼圆的制作方法分为两种，油氽和水氽，油氽鱼圆更为有特色，做好的鱼圆氽入油锅后，稍滚就浮起，盛起来上桌，金灿灿圆滚滚的外皮，咬开看到里面肉白如雪，油而不腻。
