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美味又营养的快手早餐

发布时间:2016-09-05 21:24:44  |   来源:新华网  |   作者:佚名  |   责任编辑:DH010
早餐可以配吐司,午餐晚餐当配菜或餐间点心都和美味。这款蘑菇 &GRUYèRE起司蛋盅最简单,把切碎的香菇、香料拌炒,跟蛋一起焗烤,味道清新微甜。

  欧美地区的家常菜,把所有材料倒入盅里,放入烤箱烤一下,健康简单的快手菜色。早餐可以配吐司,午餐晚餐当配菜或餐间点心都和美味。这款蘑菇 &GRUYèRE起司蛋盅最简单,把切碎的香菇、香料拌炒,跟蛋一起焗烤,味道清新微甜。


  快手早餐:蟹肉蛋盅

  想补充更多蛋白质,丰富口感,可以来点海鲜。

  材料(4人份):

  蟹肉(230g)、美乃滋(60毫升)、法式第戎芥末(1汤匙)、切碎的巴西里叶(1汤匙)、青葱(1支)、盐及黑胡椒(少许)、无盐奶油(少许)、蛋(4颗)、鲜奶油(2汤匙)、沸水


  制作步骤:

  1、烤箱预热至175°C。碗中倒入蟹肉、美乃滋、芥末、巴西里叶、青葱、盐及黑胡椒拌匀。

  2、烤盅内涂上奶油,洒盐于底部。把步骤1的材料抹在烤盅内部。

  3、把蛋倒入烤盅,淋上鲜奶油,洒上盐及黑胡椒。

  4、烤盅放上烤盘,在盘上倒入约至3/4烤盅高度的水,烤约15分钟。

  5、烤完洒上青葱即可。

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