这些抗衰老食物 “冻龄”你的青春魅力！

　　 骨骼抗衰老——奶酪

　　健壮的骨骼令人看起来更加挺拔，精力充沛。一般人们只知道牛奶能补钙，却很少有人知道奶酪也是补钙高手，它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

　　 肌肉抗衰老——咖啡

　　运动之后，隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀，咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。