这些抗衰老食物 “冻龄”你的青春魅力！

　　食物抵抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事有效！这些食物既能一饱口福满足口欲，又能“冻龄”青春常驻，让身体各个部位都能轻轻松松抗衰老，岂不是一件美妙的事！看看这些抗衰老食物，你晓得不？

　　 指甲抗衰老——油性鱼类

　　维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。

　　 皮肤抗衰老——绿茶和红茶

　　绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。