花生，有丰富的不饱合脂肪酸，叶酸，膳食纤维。
黑豆，富含高蛋白，花青素。
黑糖，没有精炼的庶糖，有更多微量元素和矿物质。
简单的一花二黑
配上牛奶，
就是一杯营养又美味的养颜佳饮，
美白、乌发、养气血。
材料：花生，黑豆，黑糖，牛奶。
花生米浸泡到颗粒饱满后加适量水煮熟。
一次可以多煮一些，煮好后分成小份冷冻保存。
黑豆也同样处理，浸泡到颗粒饱满，加水煮熟，可以多加一些水，然后分小份带适量煮豆的水一起冻上。
花生和黑豆按你喜欢的比例各取适量，放入搅拌机中。
甜咸随意，可以加盐也可以加糖，我这里放的是日本黑糖。
加入牛奶。
启动机器，从低速旋转到高速，搅拌约20-30秒，即可得到细腻香浓的黑豆花生奶了。
