用食物赶走“过劳肥” 吃这些真的能减压！

　　柑橘类水果

　　免疫力细胞活跃的人，面对突如其来收到的影响不易受影响。柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素，是迅速激活免疫细胞的有效物质。

　　减压小食谱：

　　早餐喝一杯鲜橙汁方便有营养，怎么样不错吧。

　　黑巧克力

　　巧克力可以改善情绪。黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力，刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺，让你感到愉悦和放松。

　　减压小食谱：

　　除了直接吃，将黑巧克力加到咖啡里饮用，或者加到水果沙拉里也很美味。但不要食用过量，每天控制在50克以内刚好。