2020年7月23日,一场特别的正念朗读音诗会正在欢乐进行。由正念减压导师、国家二级心理咨询师、南京科普作家协会理事、南京自然医学会艺术疗法专委会主委杭凯老师带领的《如果我能够从头活过》正念朗读音诗会,走进南京银城君颐东方国际康养社区。
一颗颗饱受创伤而疲惫的心灵,通过杭凯老师带领的正念朗读共命运剧场,得以疗愈、充电,再次酝酿绽放。这或许才是献给长者们,最美好的礼物——关于心灵的,爱的,源于自我的疗愈。
从身体开始,从舞动开始,杭凯带领您体验未曾遇见的自己
在杭凯老师的带领下,老人们通过练习互相拍打身体、放松身体,彼此打开心扉、联结合一。在身心灵的各个层面中,身体是最踏实、诚实可信赖的。从身体入手,将是我们了解自我的最确实的捷径。我们远久以来莫名的委屈、愤怒、压抑、痛苦、彷徨、绝望,都一 一在身体里留下了印记。这些印记既是我们的癜痕,更是我们涅盘重生的指路牌。
我们的身体会说话,在我们人与人之间的交往中,一个细微的表情都是诉说,它知道我们的一切,我们的欢喜、愤怒、压抑、哀伤、快乐、恐惧……通过身体动作、自由舞动,用身体的延展来表达自己的故事,疗愈内心、解放头脑。
自由的生命流淌丰盈
每个人都有故事,每个人都希望自己的故事被倾听,每个人都会好奇他人的故事。聆听、尊重、表达、关怀的互动即兴剧场,演员们把现场聆听到的长者故事,以声音、形体、戏剧的方式呈现出来,作为礼物回赠长者。请看”是“一人一故事剧场”的关键词。在表演开始前,负责调试表演节奏和气氛的领航员会带领观众一起说“请看”。领航人杭凯老师,带领大家共同沉浸在共命运剧场的温暖,聆听,富有创造性的氛围和动力中。
自由写诗:如果我能够从头活过……
正念朗读中的自由书写,让你把内在的智慧流淌出来,写你心中想写的,唱你心中所唱的。正念朗读是内心觉察的全然展现,时而哼鸣,时而低吟,时而高亢,时而沉默,时而急速,时而低缓。那是身心合一的美妙境界,这种生命的吟咏能敲醒麻木的灵魂,自然升起内在的智慧和对他人的慈悲。正念朗读是一种觉察,也是生命的沉淀。
爱与守护是正念朗读疗育的起点和终点,关照心与灵魂。滋养过、体验过、感受过,才有可能去呈现、去给予,以生命影响生命,领略内心平衡的智慧。每一个人,每一颗心,在这样的能量场中被滋养,让身心得到抚慰,变得通透,在声音的力量中,获得安泰。
