近日，苏州沈桥村举办“职场心动力”主题心理健康讲座，特邀资深心理咨询专家现场授课，吸引辖区企业职工、新就业群体代表等80余人参与。
为应对职场压力对职工心理健康的影响，近日，苏州沈桥村举办“职场心动力”主题心理健康讲座，特邀资深心理咨询专家现场授课，吸引辖区企业职工、新就业群体代表等80余人参与。
活动通过“案例+数据”的方式引发听众共鸣。专家以报告为引，结合职场压力测试图表，揭示长期高压可能诱发睡眠障碍、情绪衰竭等问题。在“心理体检”互动环节中，36%参与者自评压力值超警戒线，直观数据令在场职工神情凝重。
为缓解这一现状，授课专家特别设置了“工具箱”式解决方案，既有“90秒呼吸放松法”“情绪红绿灯”等应急技巧演示，又向大家传授如何使用番茄工作法、任务优先级矩阵等效率工具。现场还通过压力球捏握体验、正念冥想跟练等环节，让职工在沉浸式教学中掌握减压技能。
不仅如此，活动特别设置分众化课程模块。针对35岁以下青年职工，解析职业规划“SWOT分析法”与职场适应“钝感力”培养，帮助其打破“内卷”焦虑；面向中年群体，设置“家庭能量管理”工作坊，通过角色扮演破解“职场父母时间困局”。现场还开辟性别专题讨论区，为男性职工剖析“成功焦虑”社会成因，引导建立弹性目标；给予女性职工《职场沟通话术指南》，通过情景模拟训练增强自信。
“这场讲座像一场及时雨，特别是家庭能量补给站的方法让我豁然开朗。”某公司项目经理李女士表示。未来，沈桥村将秉持初心，不断探索创新心理健康关爱形式，将更多的温暖与关怀融入每一位职工的工作与生活中。（文/徐寒艳）
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