中国网·美丽苏州讯 为吸引更多居民加入健康行动，全面提升居民的健康素养，做自己健康的第一负责人，近日，“瑜”与相约 “伽”入健康行列在各社区广泛开展，深受居民欢迎，成为风靡一时的健康运动方式。
“伽”人有约 倡导科学健康的生活方式
瑜伽是集医学、运动、哲学之大成的运动，能使人们内在的精神、意识、性格及潜能都得到改善。为丰富居民精神文化生活，倡导科学健康的生活方式，近日，苏州中心广场社区依托新时代文明实践站开展了开展“瑜悦身心”瑜伽健身系列活动，共吸引30名妇女参与，累计服务185人次。
瑜伽老师先介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，然后手把手传授。在舒缓的音乐中，学员们慢慢地静心、平气、放松身体，瑜伽老师不时来到学员中间，帮助她们纠正姿势。学员们自备瑜伽垫，一身轻便装束，认真听着老师的指挥，随着音乐，全神贯注地学习着一招一式。有些组员是第一次练习瑜伽，社工和老师也强调组员要“量力而行，切忌盲目挑战自己的极限而受伤，安全要放在第一位”。过程中老师提醒大家每个动作的要领，使组员很快领悟。蔡女士深有感触：“上瑜伽课，能让心静下来，能让人放松自己，还能舒筋展络，促进我们的身心健康，感谢社区举办这样的活动。”
社区瑜伽健身活动的举办，受到居民群众的热烈欢迎和好评。瑜伽健身，使辖区妇女身心得到放松并舒缓生活压力，学会瑜伽技巧和自我放松方式，同时通过互动促进妇女间的交流，拓展和构建了社会支持网络，丰富了妇女的业余生活，更能促进社区女性在工作生活中保持昂扬向上的精神面貌，争做新时代女性，彰显巾帼风采。
“域”见瑜伽 共建和谐美好未来社区
江南仲春天，细雨色如烟。天“瑜”见美丽，域“伽”倍轻盈。为提升社区居民生活品质，丰富的业余文化生活，培养终身科学健身的理念，同时搭建一个沟通交流的平台，共建和谐美好未来社区，天域社区推出了 “域”见美丽瑜伽主题公益课，此公益课堂共设置15次不同的课程内容。
瑜伽是一种古老的身体、心理、精神的练习。如今，瑜伽作为一项风靡全球的健身运动，正受到越来越多人的喜爱。本次公益课堂，请到获得澳洲亚太国际瑜伽协会空中理疗高级教练顾漪玲，带领学员们领略瑜伽的神秘。活动中老师给学员们讲解瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识，并示范指导学员学习动作要领。伴着室内舒缓的音乐，大家神情专注，跟着老师认真学习每一个动作，在老师手把手地教学和指导下，大家的心灵得到了放松、身体得到了舒展，学员们也在轻松舒缓的音乐中体验到了瑜伽的独特魅力。
此次瑜伽系列课程，得到了爱好瑜伽运动的社区居民广泛好评。后期社区将会努力开创更多居民喜闻乐见的公益活动，丰富社区居民的业余生活。
“瑜”见美好 助力身心平衡
为丰富社区女性业余生活，倡导健康的生活方式，开展减压舒展理疗课程，助力身心平衡，东方社区春季公益瑜伽课开班啦。
活动现场，伴随着轻柔的音乐，居民们在瑜伽老师的指导下，慢慢调整呼吸，循序渐进地练习着瑜伽动作，通过一个小时的课程学习，大家放松了身体，释放了压力，感受到了心灵的宁静。课程结束后，居民纷纷表示：“每周的瑜伽训练，可以在工作之余放松身心、消除疲惫，让自己身心得到放松，感谢社区提供这么好的活动项目，希望更多的人来参与此项活动。”
公益瑜伽进社区，引导健康新生活。通过公益瑜伽课堂，拉近了社区邻里关系，在强身健体的同时，塑造女性积极与乐观的心态，增进团结协作精神，激发健康向上的生活热情。接下来，东方社区将继续组织系列瑜伽公益课，让辖区居民不出家门就能健身娱乐。(图文/周雅静)
