中国日报网河北频道石家庄12月9日电 继11月份连续24天的雾霾天气后，12月的蓝天再度“失守”。12月6日，石家庄市区上空再次被雾霾笼罩。12月8日凌晨，河北省气象台将霾黄色预警信号升级为橙色。面对如此恶劣的雾霾天气，记者采访了河北省人民医院呼吸一科主任韩晓雯。她提醒大家应做好适当防护，雾霾天要当心呼吸道、心脏病等多种疾病发作。
韩晓雯主任介绍，重度污染天气下，空气中有害物漂浮较多，吸入呼吸道会诱发呼吸道疾病。易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。
雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是加重心血管疾病的重要原因。韩晓雯主任说，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天气急性触发。
为了避免发生以上疾病困扰，韩晓雯主任提醒广大市民在冬季遇到雾霾天气时，要尽量减少外出。对于有长期锻炼习惯的人群来说，可选择其它较适合的时间锻炼或在室内进行锻炼，并做好相应的防护措施，也是个不错的选择。
如果不得不出门时，一定记得带上口罩。很多人在出行时会用一次性口罩。对此，韩晓雯医生表示，市售的布（或纱布）口罩无法阻挡PM2.5。由于PM2.5直径只有2.5微米，很容易就能透过一次性口罩，即使多戴几个也不能有效防护。外出时应戴专用防雾霾口罩（如N99、N95类防护口罩）防护身体。
在佩戴口罩时要讲究方法。勤更换，最好每4小时换一个，因为此时口罩上已吸满有害颗粒物，如不及时更换就会被人体吸入，不仅起不到防尘防霾，还适得其反。戴口罩要紧密贴合面部，不要露出空隙。因为灰尘或雾霾是来自四面八方的，一旦露了缝，它们就会钻进来，那样将会起不到防护的作用。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。
同时，应调节情绪，注意饮食。由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾霾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等。（完）
